如何面对前任的骚扰?在一段关系之后，许多前伴侣发现自己处于灰色地带。我前任的持续挑逗是一种骚扰，还是在法律上构成骚扰?这个问题的答案可能并不简单。然而，有测试它的方法，也有要注意的警告信号。处理恢复你们关系的无辜尝试和犯罪骚扰的行动过程是完全不同的。但是，在这两种情况下，都有一些基本的步骤。

　　一、确定骚扰的程度

　　1、区分刑事骚扰和纠缠。攻击、虐待、威胁甚至跟踪都被认为是应受惩罚的刑事犯罪。如果你正遭受这些形式的骚扰，立即向当局举报你的前任。他们会盯着你的前任，甚至采取一定的措施。另一方面，你的前任可能没有造成任何身体或感情上的伤害，只是还没有接受分手。如果是后一种情况，你可以采取一些措施，让他们在接受分居时感觉更舒服。

　　2、记录你前任的行为。如果骚扰越来越严重，你可能会改变主意去见当局。他们需要知道你前任行为的一些细节。跟踪他们，甚至把他们写下来，是一个好主意，以防你觉得他们联系你的尝试可能会变得暴力。

　　3、告诉他们他们的行为不受欢迎。这对你来说似乎是显而易见的，但是向他们表达你的恐惧和不安可能会让他们停下来。这也是对他们的行为进行法律追索的第一步。通过确定你已经告诉他们停止，他们继续试图联系或伤害你成为刑事犯罪。

　　对他们联系你的频率和条件设定限制。比如，试着告诉他们，“我知道你只是想多陪陪我，但是我你反复打电话让我很不舒服。我要你至少两周不要给我打电话。如果需要你，我会和你联系的。”设定一个时间框架可能会让他们更容易接受。两周后，或者你认为合适的时间，他们可能不会再对你着迷了。

　　4、当他们没有试图伤害你时，要识别出来。并非所有的“骚扰”都是犯罪或暴力的。这可能只是迷恋的残余感觉喘着气。在他们接受分手的条件时，对他们宽容些。对于没有造成伤害的人，没有必要联系警方。

　　例如，前任可能会在你工作的时候给你带午餐。这是不受欢迎的行为，但他们只是给你带来食物。把你自己和你的关系从故事中去掉，以最基本的形式来看他们的行为。

　　5、做“通情达理的人测试”。想象一下，有公正的旁观者目睹或听到你前任潜在的虐待行为。他们会感到恐慌或联系权威人士吗?如果是这样，你前任的行为可能会受到刑事处罚。尽快弄清楚他们是否对你的安全构成威胁是很重要的，这样你就可以在受伤之前联系警察。

　　例如，想象一下你们最后一次面对面。他们是否提高了声音或表现出身体上的强迫，或暗示未来的虐待?他们使用了不友好的语言吗?如果没有，除了问你他们做错了什么之外，他们可能没有兴趣继续努力赢回你的心。

　　二、对付一个顽固的前任

　　1、避开他们。如果他们的行为通常是理性的，你的前任的进步是通过与你的接触来推动的。不要火上浇油。尽可能避免它们。如果你们在同一个圈子里一起工作或社交，这可能会很困难。尽管如此，你越是与他们断绝联系，就越容易逐渐接受分手。

　　屏蔽他们的电话号码和所有社交媒体账户。

　　注意，如果你的前任在你们断绝联系后还试图见你。这种不理智的行为可能是犯罪骚扰甚至精神病的征兆。如果他们变得更加绝望或虐待，立即联系警察。

　　2、告诉你的朋友和家人。在这种时候，你有一个支持网络是很重要的。让别人知道你前任的行为也可以作为他们是否越界的公正评判。让他们定期检查你，以确保你一切都好，并且这种纠缠没有加剧为虐待骚扰。

　　如果你没有支持你的家人和朋友，那就专注于爱自己。

　　3、不回应他们的交流。如果他们给你留了让你热血沸腾的信息/短信，在做任何事情之前花点时间。最好大概就是完全不回应，让他们对你的感情窒息。或者，你可能认为这只会让他们更坚定地与你联系。如果是这样的话，你的评论和回答要尽可能简短。告诉他们你不想再有浪漫的关系了。

　　如果他们不停地给你发短信，试着发一条简短的信息，比如，“我不想和你约会。请停止发送这些短信。”

　　不要担心礼貌问题——如果有人骚扰、恐吓或辱骂你，你不欠他们什么!

　　4、创建新的电子邮件过滤器或帐户。在这件事平息之前，你可能不想看到他们的通信。大多数电子邮件客户端很容易过滤掉不想要的邮件。然而，如果你甚至不想面对打开他们电子邮件的可能性，你可以创建一个新的临时电子邮件帐户。只与你需要联系的人分享地址，并告诉他们原因。确保你的前任不会发现这个电子邮件地址会为你创造一个安全的空间。

　　5、屏蔽他们的电话号码。他们的电话和语音信息将比电子邮件更难被忽视。在问题解决之前，这将是你压力的主要来源。幸运的是，屏蔽电话号码很容易。看本指南有关如何在各种手机运营商上执行此操作的说明。

　　6、与其他朋友群交往。如果你的前任是你的一个朋友圈子的一部分，把这作为一个探索新的娱乐形式和培养新的友谊的机会。除非有理由，否则你所有的老朋友都不太可能和你断绝联系。尽管如此，通过保持安全距离来减轻你与他们互动的压力。他们也会感激你让他们远离争论。

　　7、保持互动简短。有时你无法避免与前任的直接接触。尽量保持联系的简短和公开。他们不太可能在周围有其他人的情况下做任何侮辱性的事情，这应该会让你更舒服。如果他们真的越界骚扰，其他人会介入，或者至少充当证人。

　　表现得紧张或歇斯底里可能会让你的前任觉得他们需要“帮助”你。通过与他们进行平静、公开的互动，他们可能会看到你的快乐，而不想打扰它。毕竟，如果他们真的关心你，他们会希望你成功，即使这意味着离开你。