有时候，你不得不接受你喜欢的男人和你不一样的感觉。当你发现自己在想，“他为什么不打电话?他为什么不管?”是时候转向海里的其他鱼了——它们多得是。虽然很受伤，但你必须面对现实，他并没有那么喜欢你，然后继续前进。你值得和一个不会让你怀疑他们对你的感觉的人交往!

　　一、面对事实

　　1、别再为他的行为找借口了。如果一个男生真的喜欢你，并且已经准备好和你发展关系，这对你来说是显而易见的。否则，他要么是在骗你，要么是因为某种原因没有准备好谈恋爱，要么是不想亲自告诉你真相。

　　他可能在上一次恋爱中受到了伤害，并仍在从那次经历中恢复，或者他可能出于某种原因而不感兴趣。你的工作不是试图找出他不打电话的原因，或者试图解决这种情况。

　　2、意识到单方面关系的迹象。如果你不断地安慰自己，只要你再等一会儿，他最终会回心转意的，那么你很可能处在一段单相思的关系中。有人说，距离使两颗心靠得更近，但最有可能的是，他的距离只会让他对你更有吸引力，而他可以随心所欲地自由来去。

　　一些需要注意的行为迹象包括一方比另一方更感兴趣，比如询问他们的生活/日子，邀请他们参加活动，询问他们喜欢/喜欢什么，等等。另一个迹象可能是一个人比另一个人更优先考虑关系，例如检查计划，在制定计划之前考虑另一个人，留出时间打电话或约会等。

　　如果你发现自己听着收音机里的悲伤歌曲，盯着可能永远不会响起的电话，你很可能处于一段单相思的关系中。

　　3、不要试图成为你不是的人。改变自己去符合你认为他想要的是很危险的。如果你信任的朋友和家人对你说你正在改变，要认真对待。为别人改变自己不会带来健康的关系。此外，和一个了解、欣赏、关心真实的你的人在一起会更愉快。

　　4、注意你一直忽视的危险信号。通常，行动胜于语言，当你不再为他找借口，看清他毫无兴趣的行为时，你就会解放自己，与值得你爱的人建立更平衡的关系。毕竟，你值得一个迫不及待想花更多时间和你在一起的人，而不是一个你必须说服才能给你打电话的人。

　　▪如果你不确定他对你的感觉，不断质疑事情的现状，或者他是否和你有关系，那么他可能只是不那么喜欢你。

　　▪如果他告诉你他不知道自己想要什么，你要相信他的话!他没有回报你的兴趣，你值得拥有那种不会让你质疑你在他生命中的位置的关系。

　　▪如果他在周末给你打电话或想见你，但在一周内就消失了，那一定是出了什么问题。你告诉自己他正忙于工作或学业，但当一个男人真的对一段感情感兴趣并致力于此时，他会抽出时间和你交流。

　　▪如果他经常谈论他的前任，他很可能还没有忘记他们，因此还没有准备好或者可以和你发展关系。

　　5、对自己诚实。应对被拒绝的痛苦的最好方法就是不去做谎言对自己好像一点都不在乎。接受现实吧，你误解了他的兴趣，在这个过程中你受到了伤害。

　　考虑一下你对他的感情膨胀的可能性，仅仅是因为他们没有得到回报。我们常常想要得不到的东西。

　　记住，有些事情是你无法控制的。你无法让某人喜欢/爱你，甚至改变他们的行为，不管你有多想。他们必须愿意这样做。

　　6、承认你的感受。你的感觉是真实有效的，知道爱上一个人是完全正常、健康的人类行为会有所帮助。即使爱没有得到回报，承认你对某人的感觉是很重要的。

　　和一个信任的朋友或者一个顾问帮助你处理好自己的感觉，避免因为痛苦而压抑自己的冲动。

　　允许你自己去思考你对他的感觉，但是试着把你的想法限制在每天几分钟，这样它们就不会变得无所事事和强迫性。

　　7、善待自己。积极地看待自己，记住你所有的优点，以及你喜欢的所有活动。让自己享受一个放松的水疗日，在美好的一天去远足，或者和一个好朋友共度一段时间。

　　创造一个咒语。想一个简短的积极的短语，当你情绪低落，需要保证一切都会好起来的时候，你可以对自己说。这可以是像“抬起你的头，敞开你的心扉”这样简单的事情。

　　每天花几分钟在一个安静的地方冥想。把这次经历当成个人成长的机会，记住你不会一直有这种感觉。你处理损失的方式会帮助你成长为一个更强大的人。

　　8、收回你的力量。你作为一个人的价值和价值与他对你的看法无关。请记住，他对与你的关系缺乏兴趣，并不意味着你不值得与正确的人建立伟大的关系。永远不要让别人对你的兴趣或缺乏兴趣来定义你的自我价值。

　　设身处地为他想想。除非他是一个反社会者，否则他很可能不会伤害你。你有过让你不感兴趣的人失望的经历吗?请记住，下一次，你可能是那个不那么喜欢对你单恋的人。

　　二、放弃虚幻的希望

　　1、管理你的期望。一旦你对情况有了清晰的认识，并意识到你对他的感情没有得到回报，是时候去匹配你对现实中将要发生的事情的期望了。期待今天会是他约你出去，想复合，或者最终意识到你是他梦想中的女孩的那一天，只会让你陷入一次又一次让你失望的痛苦循环中。

　　把你一天的期望集中在你能控制的事情上，比如和朋友一起吃午饭，准时去上课，享受一些户外的自然时光。

　　以积极的态度开始每一天。不要让自己把幸福寄托在他是否向你伸出援手上。你无法控制其他人的感受、行为或举止。通过控制自己对任何一天应该发生的事情的预期，你可以给自己一些平静。

　　接受任何可能性。例如，如果他已经几天没有给你打电话了，你可以停止给自己压力，不要认为今天可能会发生。通过放弃期望，你将自己从没有实现的痛苦中释放出来。

　　2、避免魔幻思维。神奇思维是我们小时候学会的一种倾向，即把一切都浪漫化，在一段关系中寻找额外的意义和目的，而实际上它并不存在。当你认为你遇到了“那个人”，命运将你们带到了一起，或者你们两个是命中注定的，你很难放弃希望，他最终会看到你是他的完美女孩。

　　摘下你的玫瑰色眼镜。允许自己看穿你心目中理想化的他，注意到他的缺点。事实是，没有“完美”的人或关系。魔法思维是不健康的，因为它创造了童话般的标准，没有一个真实的人可能达到这些标准。

　　放下不健康的信仰和仪式，比如每天早上在床的某一边起床，希望这样做会让他那天给你打电话。接受你的行为和他的行为之间没有因果关系。[

　　3、让自己悲伤。当他对一段关系缺乏兴趣变得不可否认时，是时候应对痛苦了。对自己温柔一点，因为你可能会因为把自己的心放在这条线上而感到尴尬和自责。记住你只是一个普通人。我们都有感情，希望并需要爱，这是我们的天性...原谅自己，因为你从未想过要伤害自己。

　　▪享受一下热水泡泡浴或者去美甲沙龙。

　　▪和你的朋友和家人谈谈，让他们安慰你。我们以前都遇到过类似的情况。

　　▪带自己出去约会，去看一场你一直想看的电影。

　　4、冷静点。当你和他在一起时，很难抑制自己的感情，尤其是和他一起工作或者一起上课的时候。与其专注于他和你不舒服的感觉，不如专注于做好你的工作，或者帮助别人完成一个项目。

　　计划好下课或下班后去别的地方，这样你就不用担心和他尴尬的闲聊了。

　　当你不得不与他交谈时，总是要友好而有所保留。

　　5、删除他的联系方式。继续把他的电话号码从你的手机上删除，这样你就不会想给他打电话或发短信了。在社交媒体上也和他解除好友关系，这样就无法通过这种方式联系到他，也没有因为看到他和另一个女孩的照片而再次心碎的风险。

　　确保你也删除了他的语音邮件和短信，这样你就不能回去重读或听了。

　　6、填满你的日历。确保你参与新的活动，享受自己的生活。现在是时候报名参加你一直想参加的艺术班了，或者去某个地方旅行。

　　让自己忙于和朋友的计划，作为应对拒绝/悲伤的一种方式。为自己制定一个日常计划，花时间与朋友和家人在一起，以获得支持。

　　三、继续前行

　　1、慢慢来。对一个没有回报的人有感觉是一种痛苦的经历。给自己足够的时间来疗伤，反思你对自己的了解。通过花时间内省和自我评估，你可以评估发生了什么，并注意到任何倾向于渗透到你所有关系中的模式。

　　释放你对发生的事情的遗憾，把这当成修补你破碎的心灵的时候。

　　2、和其他人约会。通过敞开心扉去见其他人，你可能会意识到那个让你心碎的人并不适合你。海里还有很多其他的鱼!

　　在你和另一个人开始新的关系之前，对自己说，“我不希望遇到那个人。我不是在童话里，我已经完整了。我不需要一个男人来快乐。”

　　3、治愈你的心。你本来就是完美的;你是你生命中最重要的人。建立一个你可以自豪的生活，不要让任何人决定你的价值和对你的价值。爱别人之前，先爱自己，让自己快乐!

　　▪在与他人分享之前，确保你的心已经完全治愈。你可能想暂时停止约会。

　　▪重建你的自尊。你的自尊心很可能受到了打击。让自己沉浸在让你感到自信的活动中，比如玩你最喜欢的运动或者为你的家人做晚餐。

　　▪在你的生活中，为那些让你快乐和充实的事情留出时间。别忘了也花些时间独处。

　　▪对愈合过程要有耐心。你的心需要一段时间才能从单恋的痛苦中恢复过来。

　　4、了解健康的人际关系。重要的是，你不要把这次经历的包袱带到下一段感情中去。为了确保你有一个积极的开始，观察你生活中的浪漫关系，无论是你父母的关系还是你最好的朋友和她男朋友的关系。向这些看似快乐、健康的关系中的人寻求建议和信息。你也可以在网上搜索或者从图书馆借一本关于健康人际关系的自助书籍。